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2019年 7月 11日 夏を乗り切る生活を送るために
みなさん、こんにちは！担任助手の後藤です！今日も暑いですね。
僕の今日のブログのテーマがもともと「夏にバテない体作り」だったのですが、僕は正直めちゃくちゃ夏バテがヒドイのでこのテーマは書けない、、と思いました。
なので、「夏バテをしない為にはどうすればいいのか」を今日はお話ししていきます！
ではそもそも夏バテは何が原因で起こるのでしょうか？
原因は主に4つあるそうです。
図：湧永製薬株式会社
①体内の水分とミネラルの不足
高温多湿が続くと、大量に汗をかくようになります。汗には水分だけでなく、体に必要なミネラル分も含まれているため、それも一緒に放出してしまうのです。
ミネラルの不足は、体の疲れやすさだけでなく、脱水症状や熱中症などの体調の異常を引き起こします。
②消化機能の低下
暑さは胃の消化機能を低下させるので、栄養の吸収が悪くなり、食欲不振を起こします。また、栄養の吸収が悪くなると、ビタミン、ミネラル、タンパク質など体に必要な栄養素が不足しがちです。暑いからと冷たい飲み物ばかり飲むと、胃腸が冷えて胃の働きが低下します。
③睡眠不足による疲労蓄積
真夏は熱帯夜が続くので、睡眠不足になりがちです。このため、体を休めることができず、日中の疲労を回復できないまま朝を迎え、疲れがたまってしまい、夏バテを引き起こします。
④自律神経の乱れ
真夏は屋外と室内の気温差が激しくなりがちです。猛暑の屋外から、エアコンで冷えた室内に戻ったとき、急激な温度差で体力を消耗することで起こります。さらに冷え過ぎた室内にいると、ストレスから自律神経がうまく働かなくなり、体調不良になります。
参照 湧永製薬株式会社 http://www.wakunaga.co.jp/health/teach/10.html
ということです。
特に外は暑く、校舎にくると涼しいので、急な温度変化によって自律神経の乱れが生じて、夏バテを起こす生徒が多いのではないでしょうか。
そして後藤は考えました。
どうしたら、みんなが夏バテをせずに受験勉強を行うことが出来るのかを、、
そして答えは出ました！！！
ズバリ、東進に来ることです！！！！！！！
もう一度言います。
ズバリ、東進に来ることです！！！！！！！
なんて簡単なことだったんでしょうか。
夏の朝は涼しく、比較的過ごしやすい気温なので朝一で校舎にくれば、急な温度変化によって夏バテが生じることもありません。
また、夜まで東進でミッチリ勉強すれば、夜も涼しいので気持ちよく帰れます！
そうして、朝から東進に来て夜まで東進にいる習慣がつけば、早寝早起きもできて得だらけですね！
なので、夏バテがちょっと、、という受験生は今から早寝早起きの週間を作り、夏バテにならないように頑張りましょうね！
よく、夏は受験の天王山と言いますが、山に登るにはそれなりの準備が必要です。
菜にも準備せず、当日は裸で山に登ろう！という猛者はいませんよね。
なので、夏から頑張ろう！と思っている人は裸で山に登るのと同じなわけです。捕まりますね。
夏に頑張ろうと思えるなら、今から頑張りましょう。
高円寺校の生徒はもっともっと努力できる生徒なはずです！信じてますね。
